🪶ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് വയർ വീർക്കുന്ന പ്രശ്നം ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയോ, ആർത്തവ ചക്രമോ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളോ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം വയർ വീർക്കുന്നത് സാധാരണയാണ്. ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളോ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ച് വയർ വീർക്കുന്നതിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ, പലപ്പോഴും വയർ വീർക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടിയത് മൂലമാണോ എന്നോർത്ത് ആളുകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാറുണ്ട്. വയറ്റിൽ കൊഴുപ്പാണെങ്കിൽ അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഠിന പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. വയർ വീർക്കുന്ന പ്രശ്നം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
🪶ഒരു വ്യക്തിക്ക് വായുകോപം മൂലം വയർ വീർക്കുകയും, വയർ നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധം മൂലവും വയർ വീർത്ത് വരാം. കൂടാതെ ശരിയായ മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ അഭാവം അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ചിലപ്പോൾ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. വായുകോപം മൂലമാണോ വയർ വീർക്കുന്നത് എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
1. ഗ്യാസ്
2. അസ്വസ്ഥത
3. വയറുവേദന
4. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ
5. ഓക്കാനം
6. ഛർദ്ദി
7. മലത്തിൽ രക്തം
🪶വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല, അതുകൊണ്ട് തന്നെ അത് ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പ്രധാനമായും, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഹൃദ്രോഗം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം, ഫാറ്റി ലിവർ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എത്രത്തോളം അവഗണിക്കപ്പെടുന്നുവോ അത്രയധികം കഠിനമാകും അത് ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്നതിനും.
🪶ഇത് മൂലം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
🪶വായുകോപവും വയറിലെ കൊഴുപ്പും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
🪶1. വായുകോപം മൂലം വയർ വീർക്കുന്ന പ്രശ്നം മലവിസർജ്ജനം കൊണ്ട് പരിഹരിക്കപ്പെടാം. എന്നാൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് തൽക്ഷണം ഇല്ലാതാകുന്നതല്ല, ഇത് കുറയണമെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് വളരെയധികം ആവശ്യമാണ്.
🪶2. ഗ്യാസ് മൂലം വയറു വീർക്കുന്നത് വയറുവേദന ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും, അതേസമയം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേദനയില്ലാത്തതാണ്.
🪶3. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് മൊത്തം ആരോഗ്യത്തെ തന്നെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
🪶4. വായുകോപം വയർ മാത്രമേ വീർത്ത് വരികയുള്ളൂ. എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് ഇടുപ്പ്, തുടകൾ, അടിവയർ തുടങ്ങിയ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.
🪶5. വായുകോപം മൂലം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും വയർ കൂടുതൽ ഇറുകിയിരിക്കുകയും ചെയ്യും. വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, കാരണം വയർ കൂടുതൽ സ്‌പോഞ്ച് പോലെ ആയി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
🪶മുകളിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും പൊതുവായ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, അവ ഒരു വിദഗ്ധ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തിന് പകരമായി ഒരിക്കലും കണക്കാക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെയോ ഡയറ്റീഷ്യനെയോ സമീപിക്കുക.
